Onlinekurs

Achtsamkeit bei Migräne

Achtsamkeitstraining ist inzwischen ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von (chronischen) Schmerzen und kann dir wieder zu mehr Lebensfreude im Alltag helfen. Stress ist nachweislich Trigger Nr. 1 vor einer Migräneattacke. 

In dem sechswöchigen Onlinekurs erfährst Du, wie du dein Stressempfinden nach und nach senken und auch der Grübelspirale in deinem Kopf Einhalt gebieten kannst. Du erfährst, wie wichtig Entspannung und eine kurze Auszeit im Alltag ist, lässt es dir mal so richtig gutgehen und entwickelst Strategien für die nicht so guten Tage. 

 

Und zu geht's:

Zweimal wöchentlich erhältst Du eine Email mit einer Lektion, einer Tagesaufgabe und Tipps und Tricks. Je nachdem, wieviel Zeit du aufbringen möchtest, steigst du intensiver in das jeweilige Thema ein oder beschäftigst dich nur mit der Lektion.

Denn - ganz wichtig - der Kurs soll dich nicht stressen, sondern nach und nach in deinen Alltag begleiten. Es spricht auch nichts dagegen, dass du in deinem eigenen Tempo arbeitest oder den Kurs zu gegebener Zeit nochmal wiederholst. Das empfehle ich dir sogar - mit Sicherheit wirst du Neues entdecken. Alle Inhalte des Kurses sind zum Ausdrucken, so dass du zum Schluss ein komplettes Workbook hast. 

Im geschlossenen Mitgliederbereich findest du die dazugehörigen Tiefenentspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und -meditationen uvm.

 

 

Kurz und kompakt:

Kursdauer: 6 Wochen

Kursinhalt: 12 Lektionen plus Zugang zum geschlossenen Mitgliederbereich 

Kosten: € 140,-

kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach § 19 (1) UStG

Nächster Kursstart: 3. Mai 2021

 

Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl! Bitte lasse Dich rechtzeitig vormerken. Als Ansprechpartner stehe ich dir vier Wochen über das Kursende hinaus zur Verfügung.

 

Alle Kursinhalte sowie der Zugang zum geschlossenen Mitgliederbereich bleiben auch über die Kursdauer hinaus erhalten. 

 

Für weitere Infos und Vormerkung schreibe mir eine kurze Email an info@move-in-balance.de