OnlineKurs
Meditieren - just do it!
Möchtest du schon länger in das Thema Meditation einsteigen oder meditierst du schon länger, aber hast noch nicht deine persönliche Praxis gefunden? Dann bist du hier genau richtig.
Ob du nun Konzentrationsschwierigkeiten hast, neue Gewohnheiten etablieren, gelassener mit Stress umgehen, besser schlafen oder dich einfach wertschätzen möchtest - schenke dir diese vier Wochen und erlebe dein Leben voller Energie und in einer neuen Leichtigkeit.
Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen und die Lektionen in deinem eigenen Tempo durcharbeiten. Ich empfehle dir jedoch einen Mindestabstand von einer Woche, bevor du die nächste Lektion absolvierst. Alle Lektionen und Audiodateien stehen dir insgesamt 12 Wochen zum Üben und Vertiefen zur Verfügung. In dieser Zeit stehe ich dir für Fragen per Email zur Verfügung.
Inhalte
Wie und wo fange ich an?
Mythen rund ums Meditieren
unterschiedliche Meditationstechniken
Achtsamkeit vs. Meditation
Hindernisse/Samskaras
vorbereitende Asanas und Pranayamas
Fakten
4 Aufzeichnungen à 70 Minuten
inklusive 7 Audiodateien zum Üben, Festigen und Vertiefen für 12 Wochen plus Handout und Bonusmaterial
sowie persönliche Betreuung bei Fragen für 12 Wochen
Kosten: € 99,-
Jon Kabat-Zinn
"In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist."